단순한 수명을 넘어 ' 건강 수명'을 늘리는 방법이 궁금하시죠? 38년 차 척추 명의가 전하는 근력 운동의 중요성. 단순한 수명을 넘어 '건강수명'을 늘리기 위해 환자들이 반드시 알아야 할 운동 강도와 코어 근육 관리법을 알아보겠습니다. 목차 1. 근감소증과 건강수명의 상관관계2. 운동의 필수성과 누워 있기의 위험성3. 효율적인 운동 강도 설정 기준4. 진료실에서 MRI 등 영상 검사보다 중요한 것은 환자의 증상을 정확히 파악 1. 근감소증과 건강수명의 상관관계신병준 교수는 근육량과 근력이 감소하는 근감소증이 세계보건기구(WHO)로부터 질병 코드를 부여받은 질병임을 강조합니다. 단순히 근육이 빠지는 것에 그치지 않고, 근력이 약해지면 쉽게 넘어지고 골절로 이어질 위험이 큽니다. 특히 75세 이상의 고..