나이 들수록 몸이 예전 같지 않다는 생각, 해보셨나요? 60대 이후 필수인 근력과 유연성을 기르는 시니어 건강관리 필라테스 기초 루틴을 통해 관절 통증을 완화하고 활기찬 노후를 시작하는 방법을 30년 차 간호사 전문가가 제안합니다.​1. 노년기 근육은 생존이다, 시니어 건강관리 필라테스의 중요성​나이가 들면서 근육량과 골밀도가 감소하는 '근감소증'은 노년기 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소입니다.임상 현장에서 30년간 환자들을 지켜본 결과, 근력이 뒷받침되지 않는 고령 환자는 작은 낙상에도 골절이나 장기 입원으로 이어질 위험이 컸습니다.​골절로 입원한 노인 환자 분 대부분은 화장실가다가 넘어지거나, 올을 갈아 입다가 방바닥에 주저 앉는 등 간단한 일상 생활 중에 발생합니다.​시니어 건강관리 필라테스는 단순히..